シロダーラと脳疲労｜額を温めるケアで深く休まる科学的な理由
「頭を空っぽにして、ただ休みたい」。そんな深い休息を求める方に知ってほしいケアがあります。
シロダーラは、額に温かいオイルをゆっくり流し続けるケアです。ここでは、なぜこれが深いリラックスにつながるのかを、副交感神経の視点からやさしくお話しします。
シロダーラとは
額の中心に、温めたオイルを一定のリズムで流し続けるケアです。多くの方が、途中でうとうとするような深いリラックスを感じるとされています。
なぜ深く休まるのか
一定のリズムが緊張をゆるめる
額に流れ続けるオイルの一定の刺激は、気持ちを落ち着け、休息モードの副交感神経が優位になりやすい状態を助けると考えられています。
温かさと安心感
心地よい温かさは、体をこわばりからほどく助けになるとされています。
考えごとから離れられる
ただ委ねる時間は、止まらない頭の中のおしゃべりを静め、脳を休ませる助けになると考えられています。
脳疲労と休息の関係
脳疲労は、脳が休むスイッチに入れないことで積み重なるとされています。深くゆるむ時間は、そのスイッチを入れ直すきっかけになりえます。まずは脳疲労とはもあわせてご覧ください。
「どう休めばいいか分からない」と感じても、大丈夫です。inner beauty detox では、脳科学と睡眠研究の考え方をもとに、あなたに合った休み方をご提案しています。LINEで無料の脳疲労診断（約3分）もご利用いただけます。
よくある質問
シロダーラはどんな人に向いていますか？
考えごとが止まらない、頭が休まらないと感じる方に、深いリラックスの時間として選ばれています。体調に不安がある場合は事前にご相談ください。
オンラインでも受けられますか？
シロダーラ自体は対面のケアですが、脳疲労の整え方はオンラインでもご提案しています。まずはLINEの無料診断をご利用ください。
本記事は健康に関する一般的な情報の提供を目的としたもので、特定の疾患の診断・治療・予防を目的とするものではありません。不調が続く場合は医療機関にご相談ください。